{"id":15299,"date":"2020-09-27T07:50:36","date_gmt":"2020-09-27T07:50:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fertilitycrete.gr\/?p=15299"},"modified":"2023-02-15T11:49:23","modified_gmt":"2023-02-15T11:49:23","slug":"stanchezza-in-gravidanza-e-allattamento-quanto-conta-lalimentazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fertilitycrete.gr\/it\/notizie\/stanchezza-in-gravidanza-e-allattamento-quanto-conta-lalimentazione\/","title":{"rendered":"Stanchezza in gravidanza e allattamento: quanto conta l\u2019alimentazione"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1216.8px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:5px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\" style=\"--awb-content-alignment:justify;\" id=\"textblock\"><p>Molte donne attraversano, durante la gravidanza (<strong>sia in gravidanza naturale o dopo fivet omologa\/eterologa,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fertilitycrete.it\/trattamenti-dinfertilita\/microiniezione-intracitoplasmatica-dello-spermatozoo-icsi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">icsi<\/a>,\u00a0<a href=\"http:\/\/www.fertilitycrete.it\/trattamenti-dinfertilita\/ovodonazione-di-ovociti-freschi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ovodonazione<\/a>, donazione del seme, embriodonazione, donazione<\/strong>), periodi di straordinaria vitalit\u00e0 alternati a momenti di grande stanchezza.<\/p>\n<p>I cambiamenti ormonali, l\u2019impegno che l\u2019organismo deve assumersi per \u201ccostruire\u201d un bambino a partire da una singola cellula, l\u2019ingombro crescente del pancione e l\u2019eventuale insonnia possono mettere un po\u2019 alla prova il corpo della futura mamma, che in qualche caso pu\u00f2 sentirsi particolarmente spossata o priva di energie (<strong>sia in gravidanza naturale o dopo fivet omologa\/eterologa,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fertilitycrete.it\/trattamenti-dinfertilita\/microiniezione-intracitoplasmatica-dello-spermatozoo-icsi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">icsi<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fertilitycrete.it\/trattamenti-dinfertilita\/ovodonazione-di-ovociti-freschi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ovodonazione<\/a>, donazione del seme, embriodonazione, donazione<\/strong>).<\/p>\n<p>In allattamento, invece, le poppate frequenti e i fisiologici risvegli del neonato possono affaticare la neomamma, soprattutto nella prima delicata fase del puerperio. Niente di preoccupante, dunque, se ci si trova ad affrontare delle fasi di stanchezza in gravidanza (<strong>in gravidanza naturale o dopo fivet omologa\/eterologa,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fertilitycrete.it\/trattamenti-dinfertilita\/microiniezione-intracitoplasmatica-dello-spermatozoo-icsi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">icsi<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fertilitycrete.it\/trattamenti-dinfertilita\/ovodonazione-di-ovociti-freschi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ovodonazione<\/a>, donazione del seme, embriodonazione, donazione<\/strong>)\u00a0e in allattamento. Ma come fare per sentirsi meglio? Una corretta alimentazione e uno stile di vita sano possono contribuire a ridurre la sensazione di stanchezza, oltre a migliorare l\u2019umore e il benessere della gestante o della neomamma.<\/p>\n<p>Bere molta acqua, mantenendo un adeguato livello di idratazione, \u00e8 il primo degli aspetti da tenere in considerazione per contrastare la stanchezza in gravidanza (<strong>sia in gravidanza naturale o dopo fivet omologa\/eterologa,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fertilitycrete.it\/trattamenti-dinfertilita\/microiniezione-intracitoplasmatica-dello-spermatozoo-icsi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">icsi<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fertilitycrete.it\/trattamenti-dinfertilita\/ovodonazione-di-ovociti-freschi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ovodonazione<\/a>, donazione del seme, embriodonazione, donazione<\/strong>)\u00a0e allattamento. Anche il consumo di alimenti freschi e ricchi di vitamine e minerali andrebbe aumentato, riducendo invece i cibi grassi, pesanti o particolarmente elaborati. Frutta e verdura, dunque, sono un toccasana contro la stanchezza in gravidanza e allattamento, rispettando la raccomandazione delle 5 porzioni giornaliere complessive (anche un consumo eccessivo di frutta, infatti, potrebbe aumentare l\u2019apporto di zuccheri e calorie).<\/p>\n<p>Da non dimenticare poi le vitamine del gruppo B, presenti in buone quantit\u00e0 nella frutta e nella verdura in generale: contribuiscono ad utilizzare l\u2019energia contenuta nei cibi, il \u201ccarburante\u201d per svolgere tutte le attivit\u00e0 del nostro organismo! Per il contrasto della stanchezza in gravidanza (<strong>sia in gravidanza naturale o dopo fivet omologa\/eterologa,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fertilitycrete.it\/trattamenti-dinfertilita\/microiniezione-intracitoplasmatica-dello-spermatozoo-icsi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">icsi<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fertilitycrete.it\/trattamenti-dinfertilita\/ovodonazione-di-ovociti-freschi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ovodonazione<\/a>, donazione del seme, embriodonazione, donazione<\/strong>)\u00a0e allattamento pu\u00f2 essere utile inoltre prestare attenzione all\u2019assunzione di ferro, consumando, con la frequenza consigliata, carni (meglio magre), pesce, legumi e ortaggi a foglia verde. Una adeguata idratazione, associata al consumo regolare di frutta e verdura, sono da \u00a0valorizzare \u00a0anche in relazione al rischio di gonfiore e pesantezza degli arti inferiori, sensazioni che spesso si avvertono durante gli ultimi mesi.<\/p>\n<p>La source: gravidanzaonline.it<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":7160,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[115],"tags":[155,156,121,154,152,191],"class_list":["post-15299","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-notizie","tag-antieta","tag-centro-fertilita-di-creta","tag-crete-fertility-centre-it","tag-invecchiamento-inverso","tag-ringiovanimento-ovarico","tag-ringiovanimento-vaginale"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.2 - 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